Der alte Tüftler ist zurück

Hallo lieber Blmal, ich dachte ich hätte eine blogwürdige Geschichte zu erzählen, aber erstmal von Anfang an: Ich hatte mir vor wenigen Wochen einen neuen Laptop gekauft, sehr günstig ohne Betriebssystem bei notebooksbilliger von HP ein 255 G8, und er lief mega nice, nur merkte ich vor kurzem, dass ich zu wenig Speicher habe(40GB frei, als ich Photoshop installieren wollte, da überlegte ich nicht lange und wollte die vorhandewne 500GB SSD auf eine 1TB-SSD erweitern, also bestellte ich wie üblich eine cruzial Mx500 bei Amazon Sata2. Als die Platte kam, machte ich die Verkleidung vom Laptop auf und erstaunte, dass es gar keinen Sata2-Anschluss gibt, sondern einen M.2 PCIExpress-Anschluss, an dem die 512GB hängt, fuck, cruzial retouniert und eine cruzial M.2 1TB stattdessen bestellt, kostet etwas weniger, ist aber 7mal schneller als eine SATA2-Platte. Gestern habe ich die vorhandene Platte geklont und verbaut, wie in den guten alten Zeiten, nur diesmal alles mit 1 Hand und den Zähnen zur Not;). Ich war nur erstaunt, dass sich die Technik in so kurzer Zeit wieder so stark entwickelt hatte. Ich fing noch an mit IDE-Anschlüssen und Jumpern für master und slave. Heute sehen die Festplatten aus wie Arbeitsspeicher und sind mega schnell. Auf jeden Fall funktioniert alles super und ich habe viel freien Speicher. Mission accomplished. Trotz handicaps bleibe ich am Ball und up-to-date!

Autarkie ist das Motto

Lieber Blog, heute berichte ich stolz von meinem Projektabschluss des Projektes:“Balkonsteckdose durch Solar oder einfach Solaranlage“. Mir fiel öfters beim Grillen auf, dass wir auf dem Balkon keine Steckdose besitzen und daher kam mir die Idee ein Solarpanel aufzustellen um somit Strom zu generieren, wie bei uns im Garten. D.h. die Technik war mir bereits vertraut, jedoch musste ich hierbei mit 1 Hand agieren, was die Herrausforderung w

Das Panel mit „nur“ 20W aber das reicht mir vorerst!
Der Energiespeicher besteht aus 2 parralel geschalteten Batterien 100ah+80ah, das reicht für etwas Strom. Die Klemmen stammen vom 230V-Wandler, der nicht zu sehen ist da unter der Grillhaube um Spritzwasser zu meiden.

Unter den Bildern erkläre ich bereits mein Equipment, das ich günstig bei ebay gekauft habe(unter 150€ im Set). Der 230V-Wandler hat ca240Watt und könnte einen kleinen Kühlöschrank betreiben, den ich im Keller stehen habe. Das einzig schwere war die Dinge an die Wand zu schrauben mit 1 Hand, dabei half mir Julia teilweise etwas mit Heben. Die Kabel habe ich heute alle versteckt unter der Regenrinne, Bild folgt, das war Julias Vorraussetzung, sie will unsere „Wohlfühl-Oase“ nicht durch Kabelö zerstören. Das Problem löste ich mit übrig gebliebener Knete vom Magnetprojekt für die Tür. Klasse Zeug, das universell einsetzbar ist. Ansonsten bleibt nur noch zu sagen, dass ich jetzt endlich meine Regale im Keller fertig machen kann/werde. Das sitzt mir seit Mai im Nacken und meinem Fuß geht es immer besser und daher werde ich den Keller demnächst auch beenden mit 2 neuen Regalen, die aus dem Garantiefall der Küche stammen :)), aber dasd kriege ich auch noch hin. Julia hat mir bereits geholfen eine waagerechte Linie mit dem Bleistift zu ziehen, die im Wasser liegt, d.h. es fehlen nur noch die Regalstützen mit Holzschrauben=kein Problem, Fotos folgen. Ich versuche trotz Einschränkungen handwerklich tätig zu bleiben. Das Schrauben an Autos/Motorrad fehlt mir schon etwas, daher gleiche ich das mit diesen Heimwerker-Projekten etwas aus und um zu zeigen was möglich ist! Gemäß dem Schmider-Motto: Gib niemals auf!

Zum Jahrestag ein Magen voll mit Essen und ein Herz voll mit Liebe

Hallo liebes Tagebuch,

heute ist der 20.02.2022 und Julia und ich haben unseren ersten Jahrestag zusammen. Leider ist Corona noch im Gange, trotzdem konnten wir uns einen Tisch im Oishii reservieren hier in Freiburg, in der Nähe des Martinstors, wo wir oft vorbeifuhren und uns bereits fest vorgenommen hatten den Laden zu besuchen. Also sind wir unseren heutigen Jahrestag dazu genutzt Oishii zu testen und siehe da: es war wirklich lecker. Ich sitze gerade noch voll vom „All you can eat“ Menü, welches per Tablet geordert wird, am PC und schreibe diesen Beitrag. Das Essen war lecker

 

 

Ich konmme zum Fazit, dass das Essen frisch und schmackhaft war, es sich jedoch nicht um eine traditionelle japanische Küche handelt, sondern um Systemgastronomie bzw. einer Kette, was mir bereits im Vorfeld meine japanische Ergotherapeutin gesagt hatte. Nächstes mal gehen wir dann zu einem richtigen Japaner, der etwas teurer ist doch dafür sehr traditionell.

Trotzdem empfinde ich den heutigen Abend als sehr gelungen und es war eine Freude wieder was essen gehen zu können in der Stadtmitte.

Schau ins Land!

Gestern war viel los im Hause Lang, weil Julia und ich einen Ausflug machten zur Seilbahn am Schauinsland, um zur Bergstation zu fahren.Wir waren vor einigen Wochen bereits dort, doch es war nebelig und kalt, und Julia dachte ich wäre zu ängstlich die Bahn zu benutzen. Um ihr und mir selbst das Gegenteil zu beweisen, brachen wir gestern auf zur Seilbahn und es war zwar wacklig und hoch aber mit etwas Mut und dem Blick auf den Gipfel gerichtet war die Fahrt zwar lange, doch ganz angenehm.

Angekommen auf der Bergspitze gab es erst einige Fotos und dann ein sehr schmackhaftes Mittagessen(man sieht meine Erschöpfung im Gesicht :D)

Dennoch konnte auch ich etwas den Ausblick auf Freiburg genießen, wie man aber sieht war es doch sehr hoch da oben.

Die Rückfahrt war wesentlich schneller und entspannter,da ich mit dem Rücken zum Abgrund saß und den Gipfel im Blick hatte.Es war sehr kalt aber nicht wacklig und ich fühlte mich eigentlich stets sicher. Wir entschieden nun im ommer wieder hochzufahren,wenn es nicht mehr so kalt ist und ich bin sehr hrenthusiastisch,dass sich das nächste Mal noch weniger Angst/Bedenken haben werde,denn gegen die Angst hilft nur das „sich stellen“ und Wiederholungen. Daher stelle ich mich weiter meinen Ängsten, um diese unter Kontrolle zu bekommen.

Jede Sekunde zählt

Lieber Blog,

ich sitze gerade am Laptop und warte auf leckeres Abendessen. Dies geht nur, weil ich bereits fleißig trainiert habe mit meiner Saebo und somit mein „Soll“ für heute erfüllt ist, da kann der Abend ruhig kommen. Meine Ergo gab mir den Tipp die Zeit zu stoppen während dem Training, um Vergleichszahlen zu haben und sich steigern zu können. Dies tat ich heute und ich bin bereits besser als vor 3 Wochen und zwar von 58min auf 37:31min für 50 Bälle. Bei solch einer geringen Trainingszeit(ich will jeden Tag mindestens eine Stunde an der Hand trainieren daheim, egal ob ich Ergo hatte oder nicht). Die Trainingszeit erinnert mich auch stark zurück an NovaVision, da trainierte ich jedoch morgens 30min und dann abends wieder 30min am PC für die Augen! Jetzt kommt mir der Gedanke dieses Trainingsintervall für die Saebo zu übernehmen! Bei „nur“ 30min muss ich das Training morgens und Abends absolvieren, um auf 60min am Tag zu kommen, damit es was bringt. Ich bin trotzdem glücklich und stolz drauf, dass ich in kürzester Zeit so gute Erfolge mit der Saebo hatte. Übrigens habe ich nun einen Termin beim Verkehrsmediziner im April, da das „Auto fahren“ noch immer ein Goal bleibt, da einfach mehr Freiheit und wichtig für ein eigenständiges Leben und damals in Weil am Rhein war mir das mega wichtig und trotz der genialen Infrastruktur und dem Nahverkehr hier in Freiburg, bleibt ein eigenes Auto ein Ziel in meiner Regeneration. Ich hatte Anfang der Woche meinen ersten Termin bei meinem neuen BG-Arzt, der ganz nett und interessiert wirkte. Er empfahl mir sehr mal eine Reha in der BDH-Klinik und fragte ob ich diese kennen würde;D. Besser als mir lieb wäre antwortete ich ihm. „Ja klar, da wachte ich aus dem Koma auf und lernte wieder zu gehen“. Das war ein kleiner Flashback  aber ich freu mich bereits auf Elzach, wo ich das erste Mal zu Fuß zur Wasserquelle auf dem Berg gehen werde, wo mein linker Arm das erste Mal nach dem Unfall wieder Funktionen zeigte.

Home sweet home

Langsam entspannt sich bei mir der ‚Umzugsstress und ich komme in Freiburg langsam so richtig an. Heute war ich zum Beispiel zum ersten mal bei der Akkupunktur, was mir ganz gut tat bei Dr. med. Qixia Zhi am Stadttheater. Mit meinen Therapeuten bin ich auch recht zufrieden, ganz vorne weg Frau Graf, meine Ergo, die zufälligerweise mit meiner Ergo aus Gaillingen zusammen studiert hatte, welch ein Zufall. Daher kennt sie auch die SAEBO Flex ganz gut und findet mein Heimtraining gut und wichtig, wie ich selbst ja auch, hatte gestern die Zeit gestoppt und für 50 Bälle brauche ich zurzeit ca. 58min. Das geht definitiv besser!! Ansonsten schaffe ich fast jeden Tag meine 10.000 Schritte am Tag, fast wie inb der Reha dieses Jahr. Ich ernähre mich überwiegend vegetarisch und meide Fleisch fast komplett, was mir bisher eigentlich gut tat, daher wird es fortgesetzt. Ich schlafe gut. Corona, das nervige und leidige Thema ist noch voll im Gange und nervt einfach nur. Trotzdem fahre ich jeden Tag mit der Bahn und lebe mein Leben weiter, was sollten wir auch anderes tun. Ich wollte nur ein kleines Update hier lassen. Achja ich habe eine Lotion gefunden, die mir gut hilft und zwar: BENEVI Neutral Lotion, was mir mein neuer Hautarzt hier in Freiburg als Probe kostenlos mit gab, und erst am Rücken brennt doch dann wirkt es ganz gut und die Resultate sind verblüffend. Bin froh drum. Die Hand macht weiter Fortscdhritte in der Sensi und Motorik, klein aber fein.

Das Leben ist ein Auf und Ab

Hallo lieber Blog,

ich weiß, dass ich länger nicht aktiv war und JA ich hatte viel um die Ohren, mache grad ne HP fertig für einen Tanzverein, ehrenamtlich, da kleine Kinder für gewöhnlich nicht viel Geld haben.:D. Ansonsten habe ich mittlerweile eine neue Physiopraxis, da es mit der Alten irgendwie nicht mehr klappte und meine alte gute Physio entlassen wurde und ich mit ihr ging, da man Kante zeigen muss, sowas nenne ich integeres Verhalten, was mir wichtig ist. Doch glücklicherweise landete ich nun in den strammen Armen meiner neuen etwas jüngeren aber trotzdem kompetenten Physio, die ich mittlerweile sehr zu schätzen gelernt habe, da sie mich verbal und körperlich zu fordern weiß. Das gefällt mir ganz gut und bringt mich voran. Und jetzt kurz vorm Urlaub hab ich was krasses geschafft, und zwar einarmig zu klettern. Zweihändrig wäre mir lieber aber trotzdem ein kleiner Erfolg, der auf Video festgehalten wurde. Übrigens bin ich auch schon Skateboard bei der neuen Physio R’n’B gefahren :D, völlig unvorstellbar vor einiger Zeit.

Achja übrigens bin ich wieder in der Lage Gerätetraining zu nutzen, was ich gut finde, da ich dank Corona bisschen zugenommen habe und Gerätetraining ist einfach wichtig solange das Fitness noch geschlossen hat.

Bitte hier das Video gefilmt von R’n’B:

PS: Auch wenn ich manchmal frech erscheine R’n’B, aber danke für dein Fachwissen und Motivation!

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